フリーダイバー菊本

魚突き、フリーダイビング、息止め、空家再生の話を書いていきます

息どめ道場

菊本は息を5分止められます。息を長く止めたい人に役立つ情報を書いています。

息を長く止めていると経験するコントラクションって?

どうもフリーダイバー菊本です。 今日は、息を長く止めていると誰もが経験するコントラクションという現象についてお話ししたいと思います。 このことを知識に入れておくだけで、実際、その現象があなたの体に現れたとしても驚かなくてすみます。 では、どう…

フリーダイバーが教える息止めをする前の食事

ども、フリーダイバー菊本です。 今日はフリーダイバーをはじめ息を長く止めたいと願う人向けの記事になります。 知識を蓄え、息持ちをよくしましょう。 息どめ前の食事 息止め前日の食事 まとめ 息どめ前の食事 さて皆さん、息どめ前の食事は何をとったらい…

海に潜る人は知っておきたい潜水反射

どうも菊本です。 今回は、潜水反射について話したいと思います。 海で潜る機会の多い人はぜひ知識として蓄えリスクを減らしましょう。 潜水反射とは? 潜水反射の起こる条件 潜水反射の反応 心拍数の低下 ブラッドシフト 脾臓の収縮 まとめ 潜水反射とは? …

世界一簡単にできる息止めの練習方法

息を長く止めたい皆さんこんにちは。 フリーダイバーの菊本です。 今回は、世界一簡単にできる息止めの練習方法について解説していきたいと思います。 この練習方法の名前はドライスタッティック(dry static)といいます。 陸上で息を止めると言う意味にな…

肺活量を増やす方法 パッキングってなに?

ども、フリーダイバー菊本です。 もっと深く潜りたい 息を止めてもっと長く泳ぎたい 肺活量を増やしたい とお考えの方に今回はパッキングという呼吸法をご紹介します。 パッキングとは パッキングの方法 コツ パッキングのメリット パッキングのリスク まと…

【最新】フリーダイビングの世界記録

フリーダイバー菊本です。 今回は、2020年3月現在、最新のフリーダイビングの世界記録と日本記録をまとめます。 フリーダイビングは現在8種目(多すぎw)に別れていまして、それぞれ簡単なルールと共に記録を書いていきます。 参考になるかわかりませ…

フリーダイビングの競技種目解説

どうも、フリーダイバー菊本です。 今回は、フリーダイビングの競技種目を解説していきます。 フリーダイビングをこれから始めようとする方は参考にしてみてください。 1、スタティック(STA) 2、ダイナミック(DYN) 3、ダイナミックノーフィン(DNF) 4…

フリーダイビングで使う道具を紹介

モノフィン ども、フリーダイバー菊本です。 今回は、フリーダイビングで使う道具をご紹介します。 僕は5年前フリーダイビングを始めようと思った時、どんな道具から揃えていいのかわかりませんでした。 僕のように、困ってる人がいるだろうと思い、記事に…

ダイバーなら知っておきたいブラックアウトの知識

ども、フリーダイバー菊本です。 僕は、今までブラックアウトを一度も経験したことはありませんが、サンバなら何度か経験しています。 サンバはブラックアウトの手前、酸欠で体の制御が効かなくなり、震えてしまってる状態のことをいいます。 全然踊ってるつ…

リカバリー呼吸を覚えブラックアウトを防ごう

ども、フリーダイバー菊本です。 フリーダイバーのみならず、息を止める趣味、職業につかれてる方には必須のテクニックであるリカバリー呼吸について解説します。 これを読むことにより、ブラックアウトのリスクが格段に下がります。 よく読み込んでください…

フリーダイビングと心拍数の関係とは

ども、フリーダイバー菊本です フリーダイビングや息止めを行う際は、心拍数が少ない方が有利と言われています。 これは、何故なのでしょうか? 今回は、フリーダイビングと心拍数の関係についてまとめてみました。 心拍数とは 心拍数が低いほうが何故有利な…

肺活量を増やす最も有効なトレーニング

ども、フリーダイバー菊本です。 もしあなたが今よりも ・長く止めたい ・深く潜りたい ・歌をうまく歌いたい ・楽器をうまく吹きたい とお考えなら肺活量を徐々に増やしていく必要があります。 肺活量が増えれば、体が使える空気(酸素)が増えるので当然で…

息を止め続けた時の心拍数の変化を公開!

心拍数を測りながら息どめ ども、フリーダイバー菊本です。 息を止め続けると人はどうなっていくのでしょうか? こんなことを疑問に思う人は数少ないし、やってみたいと思う人も少ないと思います。 しかし、数少ない変態のために、今回、菊本は心拍計を付け…

ガチで4分息を止めてみたい方向けトレーニング

ダイナミックアプネア ども、フリーダイバー菊本です。 ガチで息を4分息を止めてみたい。効果的なトレーニングが知りたい。 そのようにお考えの方に、実際に僕が、フリーダイビングの世界大会前、週2のペースで実践していたトレーニング 「ダイナミックア…

息止めに効果的なトレーニング方法アプネアウォーキング

アプネアウォーク ども、フリーダイバー菊本です。 「息を長く止めたいけど、練習方法がわからない」 そう考えている人に向けて、実際僕がフリーダイビングの世界大会前の4ヶ月間、毎日欠かさず行なっていたトレーニング 「アプネアウォーキング」を紹介し…

誰でも息止めを2分間継続できる簡単なコツ

息どめ中 ども、フリーダイバー菊本です。 突然ですが、フリーダイバーである僕は、息を5分以上止めることができます。 その特技を生かし、2019年にはフリーダイビング世界大会の日本代表として選ばれ、日本男子歴代3位となる72mのダイブも成功しま…