この度、運良く、ぎりぎり滑り込みセーフで、9月にフランスのニースで行われますフリーダイビング世界大会に
男子日本代表選手として私、菊本丞馬が選ばれました!!
出場競技はFIM(フリーイマージョン)という競技でして、フィンをつけず、ひたすらロープをたぐりつづける方法で潜行、浮上します
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ぼくのこの競技の公式記録は、2018年2月にフィリピンのパングラオ島で出した、63mなのですが自己新記録(PB)は1度だけ70m成功したことがあります。
そのときは相当ぎりぎりでBO(気絶)しかけました笑
フランスのニースではせっかくなので80m潜ろうと思うのですが、いまのままでは絶対に無理なので頑張ってトレーニングします
ひたすら地味ですが、朝起きてストレッチした後に、3分息止め→1分呼吸→3分10秒息止め→1分呼吸→3分20秒→1分呼吸→・・・・
これを調子のいい時で5分まで、悪い時で4分30秒まで繰り返します
姿勢は寝ころがったり、ソファに座ったりリラックスできるように
漫画よんだり、DVDみたり、イメージトレーニングしたりしてることが多いです。
あとは、週2回くらい5~10キロのジョギング、水泳(50m息止めてクロール×8本とか)
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水泳は負荷のかけ方にもよりますが50m2分20秒×8本とかはまじできついです。
最後のほうは常に失神しかけてます笑
そして魚突きで海トレーニング、ディープトレーニングは8月に3週間パングラオにこもってやりたいと思います。
バリアブルウェイトという競技があって、
超重いウェイトをもってボトムまで行きそれを下において帰ってくるやり方があるのですがとりあえず、そのやりかたで80m目指します。
それで自信をつけてFIMでも80いければうれしいですね
あと2ヶ月切ってますが集中力切らさずやっていきます
仕事のことは帰国後から考え出しますw