ども、フリーダイバー菊本です。
このブログを読んでくれている方で
・魚突きを始めたい
・フリーダイビングを始めたい
・素潜りをやってみたい
という要望をお持ちの方から、菊本に素潜りレッスンを行って欲しい
という声が届き始めたので、レッスンを始めようと思います。
初級者でネックになるところは、
・フィンの使い方がわからない
・スノーケルに慣れていない
・自分がどれくらい息が止めれるのかわからない
・耳抜きができない
ですので、これらを解消するメニューを考えました。
内容は、以下のようにします。
１、魚突き、フリーダイビング に共通する深く、ゆっくりとした呼吸の練習（１０分）
２、肺活量アップのストレッチ（１０分）
３、陸上で息止めを行い自分の限界を知る（２０分）
４、耳抜き講習（２０分）
５、プールに移動し、スタティック経験（２０分）
６、フィン、マスク、スノーケルを装着し、プールを泳いでみる（４０分）
※スノーケルクリア、フィンワークなどをこの時にチェック
７、自分の限界を確認。息を止めてできるだけ長く泳いでみる（３０分）
８、体を高二酸化炭素に慣らす。ダイナミックアプネア（３０分）
場所：長崎県東彼杵町駄地郷１８７
料金：一人で参加７０００円、二人で参加１３０００円、三人で参加１８０００円
持ち物：フィン、水着もしくはウェットスーツ、マスク、スノーケル
※持ってない方はご相談ください
連絡方法
Tel:０８０−３５５０−４６５１
mail:joma211230@gmail.com
Facebook: joma kikumoto
instata:joma_kikumoto
Line:joma0909
ラインかフェイスブックが一番早いです。
電話は取れないかもしれません。Gmailも返信遅くなる可能性あります。
希望する日どりと時間を教えてください。プールまでの移動時間があるので、４時間くらい必要になります。
例：希望日は、８月１日１０時〜１４時
こんな感じで連絡ください！
